7 ถั่วมหัศจรรย์

วันนี้ I’m nuts ขอมานำเสนอ 7 ถั่วมหัศจรรย์ ทานแล้วผิวสวยปิ๊ง! มาดูกันค่ะว่ามีถั่วของ โปรดของคุณรึเปล่าน้าา

• ถั่วบราซิลนัท (Brazil Nuts) มีสรรพคุณในการช่วยรักษาความยืดหยุ่นของผิว เพราะ ในถั่วบราซิลนัทมีแร่ธาตุ Selenium และวิตามินอีสูง สารต้านอนุมูลอิสระจากธรรมชาติ ทั้งสองชนิดนี้ จะช่วยลดผลกระทบเชิงลบของอนุมูลอิสระ ป้องกันไม่ให้เซลล์ผิวถูกทำลาย หากร่างกายขาด Selenium และวิตามิน E จะทำให้ผิวเหี่ยวย่นก่อนวัยได้ค่ะ เพื่อผิวไกล ริ้วรอย แต่จะมีข้อควรระวังในการทานอยู่นิดนึงนะคะ เนื่องจาก Selenium ในถั่วบราซิล นัท มีปริมาณสูงมาก จึงแนะนำให้ทานวันละไม่เกิน 3 เม็ด เพื่อป้องกัน Selenium ใน ร่างกายสูงเกินไป และเกิดภาวะ Selenium เป็นพิษได้

• อัลมอนด์ (Almonds) อุดมไปด้วยวิตามิน E ซึ่งมีส่วนช่วยให้ผิวมีความนุ่ม ชุ่มชื้น และ อัลมอนด์ยังมีไฟเบอร์สูง ช่วยในการปรับสมดุลของระบบขับถ่าย ป้องกันไม่ให้เกิดอาการ ท้องผูกได้เป็นอย่างดี สำหรับสาวผิวแห้ง ที่อยากเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับผิวไปพร้อมกับ ระบบขับถ่ายที่ดีเยี่ยม ต้องไม่พลาดที่จะหยิบอัลมอนด์มาทานกันบ่อย ๆ นะคะ

• วอลนัท (Walnuts) อุดมไปด้วยสาร Phytic Acid ที่มีสรรพคุณในการช่วยควบคุม ความมันบนผิว ปรับความสมดุลระหว่างความมัน และความชุ่มชื้น พร้อมช่วยเสริมความ แข็งแรงให้ผิว ทำให้ผิวไม่ไวต่อมลพิษ และช่วยลดอาการระคายเคืองของผิวอีกด้วย สำหรับสาวผิวมัน แนะนำให้มาอร่อยมันส์ไปกับวอลนัทได้เลย Source : alphasciencethailand

• เม็ดมะม่วงหิมพานต์ (Cashew nuts) คือผู้พิทักษ์ผิวสำหรับสาวผิวบอบบาง เพราะใน เม็ดมะม่วงหิมพานต์มีแร่ธาตุทองแดงสูง มีส่วนช่วยบำรุงผิวให้แข็งแรง แลดูอ่อนเยาว์อีก ทั้งยังมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยบรรเทาอาการอักเสบหรือช่วยให้แผลสมานตัวและหาย เร็วขึ้นด้วยนะคะ

• ฮาเซลนัท (Hazelnuts) อุดมไปด้วยสารอาหารที่สำคัญต่อร่างกายในหลายด้าน หนึ่ง ในนั้นคือสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งจะช่วยขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วออกไป พร้อมกับกระตุ้น การเกิดใหม่ของเซลล์ผิว ที่สำคัญยังสามารถช่วยลดอาการระคายเคืองต่าง ๆ ที่อาจเกิด จากมลภาวะรอบ ๆ ตัวเราได้ค่า สาว ๆ คนไหนที่ต้องเจอกับมลพิษบ่อย ๆ ต้องหาฮาเซ ลนัท ติดกระเป๋าไว้แล้วนะคะ

• ถั่วพิสตาชีโอ (Pistachios) อุดมไปด้วยวิตามิน K มีส่วนช่วยในการรักษาความ ยืดหยุ่นของผิว บำรุงผิวให้เนียนนุ่มตึงกระชับ และยังช่วยแก้ปัญหาผิวแตกลาย หรือ รอยแผลเป็นได้อีกด้วย สาว ๆ คนไหนที่กังวลเรื่องผิวหย่อนคล้อย อยากมีผิวที่แลดูเด็กและเนียนนุ่มตลอดกาล ต้องเลือกทานถั่วพิสตาชีโอเป็นของทานเล่นนะคะ

• สุดท้ายนี้ถั่วที่ไม่พูดถึงไม่ได้เลย คือ ถั่วลิสง (Peanuts) เป็นถั่วที่มีแร่ธาตุที่สำคัญ อย่างแมกนีเซียม มีส่วนช่วยในกระบวนการสร้างคอลลาเจนของร่างกาย ทำให้ผิวมีค วามยืดหยุ่น เด้ง สวย สำหรับสาว ๆ ที่อยากได้ผิวใส เด้ง ก็ต้องหาถั่วลิสงมาตุนกันไว้ แล้วนะคะ

เป็นยังไงกันบ้างคะ 7 ถั่วที่นำเสนอมา มีของโปรดของทุกคนกันบ้างไหม ถ้ายังไม่มี และ ยังไม่รู้จะตามหา 7 ถั่วมหัศจรรย์ได้ที่ไหน I'm nuts มีพร้อมเสิร์ฟให้กับทุกคนค่ะ ทั้งถั่ว อบแห้งสำหรับทานเล่น และเนยถั่วแสนอร่อย ที่มีส่วนผสมของถั่วหลากชนิดให้สาว ๆ ได้ลองทาน จะทานคู่กับเมนูเพื่อสุขภาพสุดโปรดเมนูไหน ก็อร่อยติดใจแน่นอนค่ะ แต่ อย่าลืมทานในปริมาณที่เหมาะสม และหมั่นออกกำลังกายอย่างสมํ่าเสมอนะคะ I'm nuts เป็นห่วงค่า